含va高的食物有哪些

1.富含维生素A的食物:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、菜叶、鱼油、油菜、辣椒、西红柿、橙子等。

2.富含维生素E的食物:芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、生菜等。此外，大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝脏、蛋黄、奶油、玉米、黄绿色蔬菜。

3.富含维生素K的食物:新鲜蔬菜等。

4.富含维生素D的食物:鱼油、鸡蛋(煎、煮、荷包蛋)等。

5.富含维生素B1的食物:肉类、酵母、带荚水果、谷类、豆类、坚果、瘦猪肉和动物内脏等。

6.富含维生素B2的食物:肉、奶、猪肝、牛奶、猪肉、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜等。