慢跑需要热身吗

1.慢跑本身就很慢，根本不能称之为剧烈运动。换句话说，我们跑步本身就是一种热身。

2.对于业余跑者来说，慢节奏的跑步，前一两公里作为热身运动就足够了。跑步最重要的是适应途中节奏的变化。现在的两公里适应了自己的跑步动作后，自然会跑得越来越轻松，而普通的热身对于慢跑来说毫无意义。

3.同时热身的好处是可以在慢跑中起到同样的效果。那么，为什么要在慢跑后加入这样的无用功呢？要知道，很多运动的热身运动就是慢跑。