足底涌泉位置

定位:涌泉穴位于足底，在卷脚时足前凹陷处，约在连接足第2、3趾趾缝与足跟连线的前1/3和后2/3交点处。

按摩涌泉穴的好处:

1.强身补肾经:中医认为涌泉穴属于肾经第一穴，能将精气运化至全身各部，有强身健体之功效。适当按摩涌泉穴，可以延年益寿，使肾精更加充沛。

2.有祛火的作用:涌泉穴是肾经的起点，直接连接舌、膀胱、肾、喉，有引火下行的作用，故可调理咽炎、膀胱炎。可以用40摄氏度的热水泡脚10分钟，然后给有权限的人艾灸。

3.有调节血压的作用:中老年人容易高血压。如果一直不规范，会引起冠心病和中风。艾灸和轻叩涌泉穴具有保健和防病治病的作用。只要长期坚持拍打，可以活血通络，预防高血压的发生，还具有降低甘油三酯和胆固醇的作用。敲打涌泉穴可以双向调节，增加血管的弹性和舒张功能，加快血液循环，降低血脂，改善血压。艾灸涌泉穴不仅可以调理头痛，还可以缓解腿软、足跟痛、头晕等症状。