睡前吃橙子有什么好处

人体在睡眠时处于新陈代谢低下的状态。橙子被人体消化吸收后，其中的糖分没有被消耗掉，容易转化为脂肪储存在皮下，导致肥胖。建议睡前3小时以上吃，既能补充维生素、无机盐、碳水化合物等营养，又不影响消化。

橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、蜜橘、红橙。在中国，幼果和落果可以干燥用于药用。储存和运输。成熟期不同，可以延长鲜果和加工原料的供应期。柑橘品种按果实成熟度可分为早、中、晚熟。