晕车怎么缓解

一.晕动病的预防和治疗

1.甲氧氯普胺:甲氧氯普胺1片，晕车严重者可服用2片，儿童可减少剂量。上车前10 ~ 15分钟吞服即可，防止晕车。对于那些在超过2小时的旅程后晕车的人，再吃一片。临时用药者服药后应站立15 ~ 20分钟后再坐下，以便药物被吸收。这种方法有效率可以达到百分之九十七，而且没有其他晕车药引起的口干、头晕等副作用。

2.鲜姜:开车时把新鲜的姜片拿在手里，随时放在鼻孔下闻一闻，让辣味吸入鼻子里。也可以在肚脐上贴上姜片，用伤湿止痛膏固定。

3.橘子皮:乘车前1小时左右，将新鲜的橘子皮对折，表面朝外，向内，然后用两个手指在两个鼻孔处挤压。带有芳香气味的油雾会喷在皮肤上。可吸入10次以上，骑行过程中可随时嗅闻。

4.风油精:乘车时将风油精涂于太阳穴或风池穴。也可以滴两滴风油精在肚脐上，用伤湿止痛膏涂抹。

5.醋:坐公交车前喝一杯加醋的温开水，途中不会晕车。

6.伤湿止痛膏:乘车前将伤湿止痛膏涂于肚脐处，对预防晕车有显著效果。

7.手指捏内关穴:晕车时，可用拇指捏内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约有两横指，在两筋之间。

8.口香糖:上车前，买一盒口香糖，最好是薄荷味的，清爽的。可以嚼口香糖，口香糖的味道也可以掩盖车内难闻的气味，让人神清气爽。

9.不要抽烟:不管你是不是吸烟者，如果你容易晕车，那么在旅行中你应该远离香烟，这样你就不会晕车。

10.吃点开胃的东西:旅途中可以吃点橄榄或柠檬，吃或嚼点芒果、话梅、姜糖、酸糖等食物，吃点苏打饼干帮你稀释胃液，喝点可乐或其他碳酸饮料，也会让你不那么容易晕车。

11.不要在颠簸的车或船上看书:如果你容易晕车，就不要在颠簸的车或船上看书，也不要打牌。否则，你很快就会晕倒。

二、晕车后如何缓解不适？

晕车的人在坐车后会经历一段时间的不适，除了当时的头晕。有的甚至可以延续到好几天，总感觉喉咙里有汽车油的味道，胃不舒服，头也晕。坐了长途汽车后，人们不得不憔悴了许多。当然，对于晕车的人来说，有一些方法可以缓解骑行后的不适。

1.喝糖水；即使下车回家后，我还是觉得头晕。生病的时候就喝一碗温热的白糖水或者葡萄糖水。躺下休息一下后，我的不适感会减轻很多，尤其是胃会舒服很多。

2.嘴里含着姜片。如果家里没有糖，漱口后可以切一块生姜放入口中。当然，不热的人也可以喝一碗姜汤，也能缓解症状。

3.晕车后多吃清淡的食物。最好多吃些酸甜的水果，可以缓解胃部不适。还有很多比如橘子，也可以起到提醒的作用。有时候坐车因为有事不能及时休息的时候，经常吃一些糖醋水果缓解症状。

4.晕车后睡觉，睡前洗澡。晕车后如果能及时洗澡换衣服，及时清除身上残留的车油气味，也能缓解症状，特别是嗅觉敏感的人。坐完车不及时洗澡，总会感觉到汽车油的味道，闻起来更不舒服。清洗后，你会感觉清新很多，自然的精神状态也会好很多。所以，坐完公交车，要尽快洗澡。洗完之后会睡个好觉，症状也会轻很多。

5.多补充富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果、大红枣、猕猴桃、橙子等。其次，现在市面上有很多低盐榨菜，不仅不会造成食盐摄入过多的问题，还因为含有大量的钾和纤维素，甚至被称为“天然川云宁”。