饮用咖啡的注意事项有哪些

加适量的糖，紧张的时候喝咖啡，咖啡喝多了，高血压的人喝咖啡，喝咖啡好心情等等。

1.咖啡应该适量加糖。

许多地方都报道说喝咖啡可以帮助你减肥。这是因为咖啡中的咖啡因可以让人更加兴奋，从而促进热量的燃烧，达到减肥的目的。然而，很多人在尝试了“咖啡减肥法”后，发现体重不但没有下降，反而增加了！其实这是因为大多数人在喝咖啡的时候都要添加大量的咖啡伴侣和糖，而伴侣和糖都能带来大量的能量，所以咖啡因帮助身体燃烧的热量多少有些微不足道。所以，为了防止摄入过多的热量，最好喝少糖的咖啡。

2.当你紧张时，你不应该喝咖啡。

如果你在紧张的时候喝咖啡，通常会更让人困惑。咖啡因有助于提高警觉性、敏感度和记忆力，但当你紧张时，喝咖啡会让人感到焦虑，从而产生负面作用。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会导致手掌出汗、心悸和耳鸣等症状恶化。

3.喝咖啡不宜过量。

适量喝咖啡可以提神，但喝比你习惯的多的咖啡会让人过于兴奋，甚至引起紧张。所以，咖啡虽然对人体有好处，但也不要喝太多。每天喝不超过2杯为宜。

4.高血压患者不宜喝咖啡。

咖啡因能使人兴奋并升高血压。但是，高血压患者有高血压和咖啡因的作用。如果他们再次情绪紧张，风险就会急剧上升。因此，有高血压风险的人尤其应该避免在工作压力大时饮用咖啡因和其他含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人认为自己对咖啡因的影响免疫，但事实并非如此。一项研究表明，喝完一杯咖啡后，血压会上升长达12个小时。

5.抓紧时间喝咖啡。

最好在早餐和午餐后喝咖啡，因为它可以促进胃的蠕动，帮助消化，分解你吃的高热量高脂肪食物，不会像空腹喝咖啡那样刺激胃。晚饭后最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。如果你想熬夜喝咖啡，你可能会喝得太多，这对身体不好。