平板支撑怎么保护肘部

戴护肘是专业的体育用品，是指一种用来保护手部肘关节的护具。随着社会的发展，护肘基本上已经成为运动员必备的运动装备之一。肘部是人身体最坚硬的部位之一，运动员肘部受伤的几率很低，但很多运动员仍然佩戴护肘，防止肌肉受伤。

手肘连接上臂和下臂，巧妙地、和谐地将手臂活动融为一体，使手臂弯曲、伸直、前后旋转，做出更好的表演。而重复性劳动、过度运动、突发外伤等造成的肌腱疲劳，会导致网球肘、高尔夫球肘之类的疾病，会限制肘关节运动角度，影响肘关节的弯曲和伸直。使用护肘首先是提供压力，减少肿胀；二是限制活动，让受伤部位休养生息。同时，最好不要干扰手的正常操作，所以大部分护肘在没有必要的情况下是不受约束的。

护肘护膝是防止肘部和膝盖因跌倒而受伤的保护装置，设计有软垫或硬壳。为了减轻设备的重量，设计师将护肘和护膝设计得更轻、更美观、更方便、更实用。